美国中老人兴起一股运动新风潮——到购物中心健走

无论国内还是国外,中老年人都缺乏健身场所。因受天气限制、晚上不便、道路状况不佳等影响,美国中老年人兴起一股运动新风潮——到购物中心健走。[阅读全文]

跑步让大脑年轻两岁

跑步不仅能健身还可以健脑。多项研究证实,中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。身体更健壮的人记忆更好,保持健壮甚至可以刺激大脑记忆中枢新细胞的生长,进而有助于预防认知功能障碍,即俗称的老年痴呆症。[阅读全文]

打太极,降压又降脂

中国传统运动方式越来越得到世界范围的认可,最新研究报告指出,打太极,八段锦等传统运动对心血管有益,可帮助心脏病,高血压和中风患者缓解病情,尤其在控制血压,降低胆固醇等方面表现明显。[阅读全文]

专家谈三种减肥方式:走路挤公交车爬楼梯

“每个人减肥的原因和方式不尽相同,但大多数人对肥胖和如何减肥都没有正确的认识。”成都大学体育学院副教授朱斌提出肥胖控制的黄金原则:能量代谢的负平衡。而控制肥胖所进行的身体活动也不等同于体育运动。[阅读全文]

甩掉“任性”的过敏性鼻炎

过敏性鼻炎太“任性”,只要在鼻子上安营扎寨就再也不肯离去。笔者患过敏性鼻炎多年,久病成良医,下面就将自己以身试药与过敏性鼻炎交锋的经历跟大家分享一下。 [阅读全文]

如何坐如钟

“坐如钟”是一个既简单又复杂的问题。首先,要调整好凳子的高度,坐时小腿与地面垂直,大腿与地面平行。然后,再来调整身体,两脚平行,开同肩宽;髋部放松,重心下沉;虚膝实足,十趾抓地;虚灵顶劲,头正身直,目视前方;沉肩垂肘,含胸拔背,直腰蓄腹;两手掌[阅读全文]

中老年:保健重保肝

人到中年,身体进入“多事之秋”,肝脏也容易闹毛病,特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率,与青年人相比显著增高,对中年人的健康构成严重威胁。因此,中年人保健,重在保护肝脏。 [阅读全文]

研究发现:4种健康习惯多活10年

据美国《预防》杂志7月15报道,瑞士一项新研究发现,正确饮食、积极锻炼、避免吸烟和不过量饮酒4种良好生活习惯会延长10年的预期寿命。 [阅读全文]

电脑族要警惕四种痛 中医养生远离危害

长时间呆在电脑前就会给电脑族们带来很多的健康隐患。那么,电脑族有什么健康危害呢?下面为你盘点电脑族要警惕四种痛以及电脑族的中医养生方法。[阅读全文]

妙招激活大脑能量(二)

妙招激活大脑能量(二)

当我们日复一日地按照“老习惯”生活时,大脑便学会了“偷懒”,会不假思索地按照我们发出的指令重复工作。长此以往,大脑功能逐步退化。专家提醒,只要在日常生活中改变一些“老习惯”,就能把大脑再度激活。[阅读全文]

一位非常中医院士的成长轨迹